Jak poprawnie zmierzyć ciśnienie? Wytyczne ESH
Mierzenie ciśnienia krwi to podstawowy sposób monitorowania zdrowia serca i kontroli nadciśnienia. Aby uzyskać dokładne wyniki, trzeba przestrzegać kilku kluczowych zasad. W artykule wyjaśniamy, jak poprawnie zmierzyć ciśnienie krwi, bazując na wytycznych Europejskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (European Society of Hypertension, ESH) z 2024 roku.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?
Krok 1: Przygotowanie
- Odpocznij przez 5 minut – Przed rozpoczęciem pomiaru usiądź wygodnie i odpocznij. Unikaj kofeiny, alkoholu i nikotyny na co najmniej 30 minut przed pomiarem, ponieważ mogą one wpływać na wyniki.
- Zrelaksuj się – Mierzenie ciśnienia powinno odbywać się w spokojnym otoczeniu, bez rozmów i zakłóceń.
- Prawidłowa pozycja – Usiądź wygodnie z prostymi plecami, stopy powinny być płasko na podłodze, a ramię, na którym mierzysz ciśnienie, powinno spoczywać na stole na wysokości serca.
Krok 2: Wybór odpowiedniego ciśnieniomierza
Zgodnie z wytycznymi ESH, ważne jest, aby ciśnieniomierz był walidowany klinicznie. Urządzenia bez walidacji mogą dostarczać fałszywe wyniki, co może prowadzić do złych decyzji zdrowotnych.
Krok 3: Procedura pomiaru
- Zakładanie mankietu – Mankiet ciśnieniomierza powinien być umieszczony około 2-3 cm nad łokciem. Należy upewnić się, że mankiet nie jest za luźny ani za ciasny.
- Wykonaj kilka pomiarów – ESH 2024 zaleca wykonanie co najmniej dwóch do trzech pomiarów w odstępie 1-2 minut. Ważne, aby pierwszy pomiar był odrzucony, a średnia z dwóch kolejnych była uznawana za właściwy wynik.
- Zapisuj wyniki – Należy regularnie notować wyniki i pokazywać je swojemu lekarzowi.
Krok 4: Kiedy mierzyć ciśnienie?
- Rano i wieczorem – Zaleca się mierzenie ciśnienia dwa razy dziennie: rano przed zażyciem leków oraz wieczorem przed snem.
- Regularność – Aby uzyskać dokładny obraz stanu zdrowia, należy mierzyć ciśnienie codziennie przez kilka dni z rzędu.
Nowoczesne technologie w pomiarze ciśnienia – Microlife MAM
Jednym z najnowszych osiągnięć w dziedzinie pomiaru ciśnienia krwi jest technologia MAM (Microlife Average Mode). W tradycyjnych metodach zaleca się wykonanie kilku pomiarów, co może być czasochłonne i nie zawsze wygodne. Technologia MAM pozwala na automatyczne wykonanie trzech pomiarów ciśnienia w szybkim odstępie czasu, a następnie wylicza średnią, co daje najbardziej wiarygodny wynik. To oszczędza czas i zwiększa dokładność pomiaru.
Badania nad technologią ROT* i MAM
Badania prowadzone przez Yarowsa nad szybką techniką oscylometryczną (ROT) wykazały, że wykonywanie kilku pomiarów w krótkich odstępach czasu (15 sekund) jest równie dokładne, jak wykonywanie ich z dłuższymi przerwami, pod warunkiem, że pacjent odpoczywał przed pomiarem przez 5 minut. To badanie stało się podstawą do rozwoju technologii takich jak MAM (Microlife Average Mode), która umożliwia szybkie i automatyczne wykonanie trzech pomiarów, pomagając w uzyskaniu bardziej wiarygodnych wyników za pomocą jednego przycisku.
Dzięki zastosowaniu technologii MAM w ciśnieniomierzach Microlife, można uzyskać wyniki w krótszym czasie i z większą dokładnością w porównaniu do tradycyjnych metod, które opierają się na pojedynczym pomiarze ciśnienia krwi, co jest szczególnie pomocne w warunkach domowych, gdzie pacjenci mogą mieć trudności z regularnym monitorowaniem swojego ciśnienia krwi.
